איך להיפטר מהופעות העבר הרדופות

מטפלות בביצועים רעים

הופעות רעות יכולות להתעכב הרבה זמן עם כמה ספורטאים.

אתה בטח יכול להתייחס עד כמה משחק רע, שגרה או תחרות יכולים לפגוע בהופעות עתידיות …

יש המון דוגמאות בספורט שבהם רק ביצועים רעים אחד יכולים להפעיל אפקט דומינו …

שחקן בייסבול ג’רזי נבחרת ספרד בכדורגל שמכה ארבע פעמים במשחק אחד יכול למצוא את עצמו בשפל במהלך מספר המשחקים הבאים …

או טניסאי שרואה את ירידת הדירוג שלו בגלל כמה משחקים רעים יכול להתקשות לחזור למסלול …

או מתעמל שנופל מהקורה, שהוא בדרך כלל האירוע הטוב ביותר שלה, יכול לראות באופן בלתי צפוי טעויות לא אופייניות באירועים אחרים.

מדוע נראה כי ביצועים רעים אחד יכול לכדור שלג ולהשפיע על תחרויות עתידיות?

השפעה זו אינה אשמת חוסר מיומנויות. משחק רע אחד לא שודד אותך מהכישרונות והיכולות האתלטיות שלך. הנושא במשחק הוא בדרך כלל נושא “זיכרון”.

עקוב אחר ההיגיון הזה לרגע …

תרגלת, מוכנת והתאמנת לתחרות מסוימת שהשתבשה קצת …

אתה עושה כמה טעויות או פשוט לא לגמרי בראש המשחק שלך ואתה הרוס מהתוצאה. עכשיו הזיכרון שלך בועט פנימה.

נראה שאתה לא מצליח לנער את הזיכרונות של הביצועים הרעים האלה. נראה כי הזיכרונות של ההופעה הזו רודפים אותך. כשאתה מתכונן לתחרות הבאה, הזיכרונות הרעים האלה מתגנבים לקדמת דעתך.

עם תחילת התחרות הבאה, התמונות הללו משוחקות שוב ושוב בראשך מעוררות רגשות שליליים ופוגעים בביטחון שלך.

ספורטאים רבים מתקשים להקפיץ בחזרה כאשר הם נושאים את המשקל של “זיכרונות רעים” או תמונות שליליות של הופעות קודמות.

בספורט המקצועי, הספורטאים המובילים מדברים על הערך של “זיכרון קצר” או לשכוח מהופעה רעה ועוברים לתחרות הבאה.

ל- L.A. Rams היה משחק נשכח נגד המפוצצים של טמפה ביי במשחק הרביעי של עונת 2019. הראמס הפסידו 55-40 אבל זו הייתה הדרך בה הקבוצה הפסידה זו הייתה הבעיה.

הקוורטרבק של ראמס ג’ארד גוף ביצע ארבע איבודים כשהאחרון הוביל לנגיעה המפגנת במשחק. כמה שחקנים ותיקים ביצעו פנדלים יקרים וההגנה של הראמס התקשו לעצור את העבירה של טמפה ביי.

אחרי המשחק, גוף דיבר על הערך של מחיקת זיכרון התבוסה והתמקדות במשחק הבא.

גוף: “תן לזה לעבור כמה שיותר מהר ולהמשיך הלאה.”

שיטה לדרוך מביצועי הצוות המסכנים שימשה את בטיחות ראמס אריק וודל.

ווידל: “שרוף את הסרט, בכנות. לשרוף אותו ולקדם הלאה. ”

המלצות חכמות מ- Weedle. הפעלה חוזרת של משחק רע במוחך תורמת רק להופעות בנוסף.

המעבר מביצועים גרועים מחייב שתתמקד קדימה ולא לחיות מחדש את העבר.

ממשיכים ממופע רע

שרוף את הסרט. במקום ג’רזי נבחרת צרפת בכדורגל לשחק מחדש את תמונות הטעויות וההפסדים, דמיינו את עצמכם בביצוע בהצלחה בתחרות הבאה שלכם.

הדמיה עוזרת לך להתמקד בביצוע היטב בתחרויות עתידיות ולא לאפשר זיכרונות מהופעות העבר לשלוט במוחך.

שואפים להשתמש בתחרות העבר כחווית למידה. מה אתה יכול להשתפר בשבוע הבא של התרגול על סמך התחרות האחרונה שלך?

שפר את ההכנה הנפשית בספורט!

אם אתה ספורטאי שהוא לעתים קרובות צמוד, מתוח, חרד או ג’רזי כדורגל רוצה ללמוד הרבה יותר כיצד להחזיר טוב יותר בלחץ, הספורטאי שנבעט בחזרה הוא בשבילך!

ביטחון והיכולת לחזור תחת מצוקה היא מה שספורטאי האליפות עושים הכי טוב.

לוקח לך רק רגע מתוח אחד לאבד נקודה חיונית, להחמיץ מכה או לאבד שנייה מהקפה שלך. אינך יכול להרשות לעצמך לתת להסחות דעת להשתולל בראש שלך ולגרום לך לטעות בשעות חיוניות במשחק!

הספורטאי שנבעט בחזרה הוא מערכת שלמה שתראה לך כיצד להחזיר כמו אלוף ולרתום את כוח הרגיעה בכל פעם שאתה צועד על מגרש המשחקים, המגרש, המסלול או הקורס באימון ומשחקים!

תכנית חוברת עבודה ותקליטורים זו מורכבת משני תקליטורי שמע הכוללים 14 ימי שיפור מיקוד ושיפור תרגילים ובסיסי לעקוב אחר חוברת העבודה שמנחה אתכם בכל אחד מ -14 הימים, עוזרים לכם ליישם אסטרטגיות ולהתאמה אישית את התרגילים לאתגרי המיקוד האישיים שלכם.

תגלה:

כיצד לזהות במהירות את הסחות הדעת המחבלות בריכוז שלך וכיצד להתמקד במהירות מחדש לאחר הסחות דעת.
כיצד להשתמש בשגרה לפני צילום לפני יריות או משמשת כדי לעזור לך להיות הרבה יותר ממוקד משימות במקום לדאוג לתוצאות.
כיצד להשתמש בשגרה לפני משחק כדי לעזור לך לרתום את הכוח של ריכוז האזור לפני התחרות.

למד הרבה יותר על אחת מתוכניות התקליטורים הפופולריות שלנו בסדרת הספורטאים הבטוחים …

הספורטאי שנבעט בחזרה: תוכנית של 14 יום לריכוז מדהים

מה הלקוחות אומרים על תוכניות המשחק הנפשי שלנו?

“רכשתי לראשונה
‘הספורטאי הבטוח’ כדי לראות איך התוכנית הלכה ומיד ראתה
תוצאות. אניnull