3 דרכים מזג אוויר קר יכול לפגוע בך

להתקרר יכול להיות רציני: הנה כיצד לזהות, לעצור ולטפל בהיפותרמיה, בכביש פרוסטביט ומחלת ריינוד.

מאת ד”ר נאט אנדרס

“קפוא”-זו אידיאל תמונת התנועה האהובה על בתי בת השנתיים עכשיו. זה גם איך שזה מרגיש כשמגיעים לראש מעלית הכיסא ביום סקי קר וסוער. בוורמונט, הרבה מאיתנו נהנים מכל מיני פעילויות בחורף – זו הסיבה שאנחנו גרים כאן. אבל גופך לא ממש מתקלח בקור: אפילו אלה מאיתנו שחיו באקלים קר כל חיינו נוטים לכביש כפור או להיפותרמיה כמו כל אדם אחר. וכן, פציעות קרות אינן מתרחשות רק בחורף. למעשה, שחיינים למים פתוחים למרחקים ארוכים הם בין הספורטאים עם הסיכון הגבוה ביותר לפגיעות קרות.

היפותרמיה

נתחיל עם היסודות. טמפרטורת הגוף פוחתת כאשר אובדן החום עולה על ייצור החום, ואובדן חום רב מתרחש בעור. כשאתה מתחיל להתקרר, גופך מגיב על ידי הגבלת זרימת הדם לגפיים בניסיון לשמור על חום הגוף הליבה.

אם זה לא עובד, באופן טבעי אתה מתחיל לרעוד. זהו ניסיון של הגוף להגביר את ייצור החום על ידי ירי שרירי. אם זה לא עובד, אתה עלול להיות היפותרמי, המוגדר כטמפרטורת גוף מתחת ל 95 מעלות צלזיוס. ניתן לסווג בנוסף את ההיפותרמיה כקל (91.4 ° עד 98.6 מעלות צלזיוס), בינוני (84.2 ° עד 89.6 ° F), או חמור (פחות מ- 82.4 ° F). סימנים ותסמינים הם:

קל: קלה עד נמרץ, ליקוי מיומנות מוטורית משובחת, עייפות, אדישות, אמנזיה קלה ונסיגה חברתית.

בינוני: רעד עלול להפסיק, חריגות לב עלולות להתחיל, לשנות סימנים מכריעים.

חמור: שינויים במצב נפשי, דיבור מרופד, חוסר הכרה, ליקוי במיומנות מוטורית גסה.

אמנם בדרך כלל אנו חושבים על מזג אוויר קר קיצוני כמי שהם התנאים המסוכנים ביותר, אך סוערים ורטובים הם בדרך כלל מסוכנים באותה מידה, במיוחד אם הבגדים שלך ספגו על ידי גשם, זיעה או שלג, וגורמים לאובדן חום הרבה יותר.

ילדים, מבוגרים מעל גיל 60 ואלה ג’רזי מילאן עם פחות שומן בגוף ומסת שריר רגישים הרבה יותר. יתר על כן, אם אתה מעשן, שותה, הם היפוגליקמיים, מיובשים או פשוט עייפים, אתה גם הולך להיות בסיכון גבוה יותר.

כמו בהרבה פציעות, מניעה היא המפתח. ביגוד נכון הוא קריטי, עם דגש על שכבות מרובות. השכבה הפנימית חייבת להיות קלת משקל, לגלוש לחות מהעור ולהעביר את הלחות לשכבות החיצוניות, במקום לספוג אותה. השכבה האמצעית מיועדת לבידוד. השכבה החיצונית מיועדת להגנת רוח ומים, אך עליה גם לאפשר ללחות מהשכבות הפנימיות והאמצעיות, לברוח. אם אתה מתעמל בקור-אמור ריצה או סקי במעלה הגבעה-ואתה מעביר זיעה יתכן שתצטרך להסיר שכבות או לשנות אותן אם הם רוויים במים או בזיעה, במיוחד אם תקופות של פעילות גופנית בעוצמה גבוהה אחריהם ממושכים תקופות מנוחה או, למשל, ירידה בריצה לאחר שסיטה.

אם אתה חושב שאתה או מישהו שאתה מכיר חווה היפותרמיה, נסה להגיע למקום חם בו ניתן להסיר את כל הבגדים הרטובים. אנשים עם היפותרמיה קלה יכולים להיות מחוממים מחדש עם בידוד בידוד או מכשירים לייצור חום. במקרים חמורים יתכן ויהיה צורך בנוזלי IV מחוממים וחמצן מחומם. אם יש חשד להיפותרמיה קשה, פנה מייד לטיפול רפואי.

כְּוִיַת קוֹר

בעוד שההיפותרמיה היא מצב גוף שלם, כביש הכפור מתייחס לנזק הנגרם כאשר רקמות מבודדות קופאות. זה מתרחש כאשר טמפרטורות הרקמות נופלות מתחת ל ג’רזי סלטה ויגו 0 מעלות צלזיוס. Frostbite כרוך בדרך כלל במשטחי עור חשופים, אך יכול להשפיע לחלוטין על אזורים לבושים, במיוחד על הידיים והרגליים. Frostbite מתרחש בדרך כלל בהדרגה, אך יכול להתרחש גם מייד אם אתה נוגע באובייקט קר ומוליך, כמו מתכת.

היבטי סיכון זהים בדרך כלל להיפותרמיה אך יכולים להחמיר בעזרת צינה רוח. אם אתה לובש בגדים או הנעלה צמודים או מגבילים או באמצעות חומר סיכה נפט, כמו וזלין, אתה עלול לשים את עצמך בסיכון נוסף.

Frostbite מסווג כשטחיות או עמוקות. אזורים מושפעים עלולים להרגיש קהים או נשרפים. העור עשוי להיראות בתחילה לבן או אדום, ונפוח. במקרים מתקדמים הרבה יותר, העור עשוי להרגיש יציב ועשויים להיווצר שלפוחיות. בסופו של דבר העור עשוי להיות שחור.

אם אתה או מישהו שאתה מכיר יש כוויות כפור, חפש סימנים להיפותרמיה. ג’רזי נבחרת אקוודור בכדורגל בשלב הבא, אם אתה יכול, לחמם את האזור הפגוע באמבט (104 מעלות צלזיוס עד 107.6 מעלות צלזיוס) למשך 15 עד 30 דקות. הערה: יש להתחיל בהתחממות מחדש רק אם לא יכול להתרחש הרבה יותר הקפאה. גרוע יותר שהרקמות עוברות תקופת התחממות, ואחריה הקפאה, ואחריה מחזור התחממות אחר.

תהליך ההתחממות מחדש יכול להיות מאוד לא נוח ותילנול ו/או NSAIDs (Ibuprofen, Advil, Motrin, Aleve) עשוי לעזור בכך. הקפידו להימנע מאלכוהול ועישון במהלך ההתחממות מחדש

אם נוצרים שלפוחיות מלאות בדם, בדרך כלל יש להשאיר אותם לבד. במקרים של כוויות כפור חמורים, פנו לחדר המיון. זה יכול לוקח שבועות עד חודשים כדי להבין את מלוא סכר הרקמותnull