היתרונות של שימוש בתוספי DHEA

היתרונות של שימוש בתוספי DHEA

מאת מאט ווייק

DHEA (dehydroepiandrosterone) הוא הורמון סטרואידים שנוצר באופן טבעי על ידי בלוטות יותרת הכליה היושבות בראש הכליות שלך. גופך משתמש ב- DHEA כדי ליצור אסטרוגן כמו גם טסטוסטרון, הורמונים נקביים כמו גם גברים, בהתאמה. ככל שהייצור של הורמונים אלה מפחית בהתאם לגיל, תוספי DHEA יכולים להיכנס לפעולה כמו גם לעזור.

DHEA, הידוע בסיוע לשיפור צמיחת מסת השרירים, חוזק, כמו גם ביצועים כלליים, הוא תוסף בולט ביותר בקרב ספורטאים כמו גם מפתחי גוף.

אך האם תוספי DHEA באמת שווים את ההייפ? מהם היתרונות שהיא מציעה? בואו נסתכל על מה שמחקרים מסוימים מציינים על הורמון סטרואידים אנדוגני זה.

מחקרים מראים שככל שאתה מתבגר, רמת ה- DHEA בגופך יורדת משמעותית. כשאתה בשנות העשרים לחייך, רמות ה- DHEA הן הגבוהות ביותר. לאחר מכן, הרמות מתחילות לרדת בסביבות 10% בכל עשור. לכן, עד שתגיע לשנות ה -70 שלך כמו גם שנות ה -80, רמת ה- DHEA שנשארת היא כמעט כלום.

הצהרת אחריות: מאמר זה מיועד לפונקציות מידע בלבד. זה לא נועד לטפל או לאבחן כל סוג של מצב. המידע שהתגלה במאמר זה אינו ייעוץ רפואי וגם לא צריך להחליף את האבחנה של רופא כמו גם תוכנית טיפול אם יש לך מצב בריאותי ובריאות. השימוש בתוספי DHEA לעולם לא אמור להוות תחליף לכל סוג של תרופות שהרופא שלך מניח אותך.

היתרונות של תוספי DHEA

מי שבוחר להשתמש בתוספי DHEA עשוי לחוות כמה מהיתרונות שהתגלו להלן.

1. הגבר טסטוסטרון
אחד הגורמים החשובים בבניית מסת מסת שריר רזה באיכות גבוהה הוא טסטוסטרון. הורמון חזק זה לא רק מסייע בהגברת צמיחת מסת השרירים, אולם גם הוא מסוגל למנוע בזבוז מסת שריר.

כאשר תוספי DHEA נכנסים לפעולה היא שאם רמות ה- DHEA שלך נמוכות בנוסף לרמות הטסטוסטרון שלך, השימוש בתוספי DHEA יכול לסייע בהגברת רמות הטסטוסטרון הטבעיות.

2. צמצם שומן בגוף
כידוע, ככל שיש לך מסת שריר רזה יותר, כך גופך ידרוש יותר אנרגיה כמו גם להשתמש על בסיס יומיומי, מה שאומר שיעור חילוף חומרים גבוה יותר. לכן, בעוד שמגבירה טסטוסטרון כמו מה שהוזכר במספר 1, לתוספי DHEA יש תועלת אחת נוספת המשפרת גוף-לסייע בהפחתת שומן בגוף (כעצמאית כמו גם לא בשילוב עם מסת הגוף הרזה שלך).

יש סוג ספציפי של תוספי DHEA בשוק שנקרא 7-keto DHEA. סוג זה של תוספי DHEA הוכח כמסייע להגביר את שיעור המטבולי אצל בחור עם משקל עודף כמו גם בנשים. יתרה מזאת, מחקר אחד גילה כי אלה שהשתמשו ב- 7-keto DHEA לעומת פלצבו איבדו פי שלושה יותר משקל כמו גם שומן בגוף.

3. בריאות העצם
DHEA מסייעת משפר את צפיפות העצם כמו גם מפחית את הסכנה של אוסטאופורוזיס על ידי קידום התפתחות העצם. כשאתה מתבגר, אתה מסכן לאבד צפיפות מינרלים עצם. זה יכול לגרום לשברים בעצמות כמו גם להפסקות אם צפיפות המינרלים של העצם ממשיכה לרדת.

על פי מחקרים, השימוש בתוספי DHEA במשך 1-2 שנים מסייע להגביר את צפיפות העצם אצל נשים, באופן מפתיע, לא אצל גברים. עם זאת, נשים נוטות להיות בעלות סיכוי גבוה יותר לחוות מאוסטאופורוזיס מאשר גברים, מה שמביא אותן לסיכון גבוה יותר.

4. שפר את הדיכאון
DHEA עשוי לסייע בשיפור תסמיני הדיכאון. הקשר בין חרדה כמו גם DHEA אינו ברור בדיוק. עם זאת ישנן עדויות שמראות חרדה קשורה לרמות נמוכות של DHEA.

הערכה משנת 2014 ציינה כי תוספי DHEA עשויים לסייע בטיפול בחרדה או חרדה מתונים העמידים לטיפול מסורתי. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי להסיק כל סוג של מסקנות ספציפיות.

5. בריאות הרבייה
מובן כי DHEA מגביר את ייצור האסטרוגן כמו גם טסטוסטרון, אשר בתורו ממלאים פונקציה חשובה בשיפור בריאות הרבייה והבריאות ככל שאנו מתבגרים.

שימוש בתוספי DHEA יכול לסייע לאלה הסובלים מאי ספיקת יותרת הכליה. על פי מחקרים, תוספי DHEA יכולים לשפר את הבריאות והבריאות המינית כמו גם לשפר את מצב הרוח.

השפעות צדדיות פוטנציאליות של תוספי DHEA

DHEA הוא הורמון סטרואידים כמו גם יש ליטול תחת פיקוחו של רופא. אם לא, זה עלול להוביל להשפעות צדדיות שונות כמו:

אקנה כמו גם עור שומני

צמיחת שיער לא תקינה

דפיקות לב

ירידה בכולסטרול HDL

בטן מוטרדת

אינטראקציות

תוספי DHEA עשויים לקיים אינטראקציה עם תרופות שונות, לגרום לתגובות, כמו גם להפחית את יעילות התרופה. לכן, יש לבדוק את ספק שירותי הבריאות שלך לפני שתוסיף תוספי DHEA למשטר שלך, כמו גם להודיע ​​להם על כל סוג של תרופות שאתה לוקח כרגע.

מִנוּן

המינונים המוצעים של תוספי DHEA הם בין 25 מ”ג ל 50 מ”ג. וזה צריך להיותציין כי הטוב ביותר לקחת תוספי DHEA לפני השינה.

DHEA הוא תוסף מצוין כמו גם נטול סיכונים עם זאת, מבטיח שתקח אותו בהנחיה מתאימה. כמו כן, היו מודעים לכל האינטראקציות האפשריות כמו גם להשפעות צדדיות שעלולות להתרחש.

איך להבין אם אתה חסר DHEA?

אם רמות ה- DHEA שלך נמוכות, אתה עלול להתחיל לחוות את העמידה בתסמינים:

עייפות

אנרגיה נמוכה

ריכוז לקוי

מי לא צריך להשתמש בתוספי DHEA?

אם אתה סובל מבעיות בכבד, אסור לך ליטול תוספי DHEA. DHEA חילוף חומרים בכבד, לכן מנע DHEA אם יש לך סוג של בעיות כבד מובנות. כמו כן, אם אתה רגיש יתר ל- DHEA, הפסק את השימוש בתוסף.

כמו כן, DHEA הוא תוסף רב עוצמה כמו גם לא מוצע לילדים או לנשים המצפות או מניקות.

כמו תמיד, אם אתה מאמין ביישום תוספי DHEA לתוכנית שלך, ראשית התייעץ תחילה עם מומחה הבריאות שלך.